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越来越多年轻人英年早逝：是睡眠压垮年轻人的健康吗？在台湾艺人高以翔逝世仅8天后，又一条年轻名人去世的消息登上热搜——前CBA运动员吉喆因病不幸去世，年仅33岁。 ...
你是否每天晚上都睡不好？是否想通过一些合理的方法进行自我调节呢？只要你坚持每天做这些动作就能有效的帮你改善睡眠问题！下面就一起来了解一下吧！...
如今，熬夜和失眠似乎已经成为了当下社会的一种常态，以至于人们都并不把它当做一个会危害自己身心健康的问题。事实上，失眠在当今不仅是一个医学问题，也是一个社会问题。...
睡眠是我们每天生活中必不可少的一项活动，但是，关于睡眠，很多人却对它知之甚少。下面梳理了9个关于睡眠的错误认知，仔细来看看，你中枪了吗？...
如今失眠已经成为越来越多人的常态，拥有一个好的睡眠渐渐成为了一种奢望。其实，人的睡眠受很多因素影响，有个人因素，有环境因素，也有各种其他因素的综合作用。下面就个人...
怎样才能获得深度睡眠？做好这些事情让你一觉到天亮（图解）同样睡8小时，为何有的人神采奕奕，有的人却萎靡不振？问题可能出在了睡眠“深度”上：缺少了深度睡眠，就算睡得...
适合睡前做的瑜伽体式，每天做一做帮助你进入深度睡眠。整日的疲惫和放松的瑜伽更配哦~不要以为只是单纯的瘫在床上就能让自己放松下来，进行一些简单的瑜伽体式会让你的关节、...
经美国一项研究表明，养猫可降低患心脏病和中风几率。猫发出的声波还能改善人类的睡眠质量，在国外，还有用猫治疗抑郁患者的案例！猫大概是全世界最可爱的药了吧！...
其实好的睡眠是需要我们去用心经营的，有一些物品是不适合放在床头的，因为会影响睡眠，下面就为你分别介绍一下！...
在睡觉的时候很多人会有这样的体验，总感觉少了点什么，接下来就是莫名的睡不着。即便睡着了也睡的很轻，睡眠深度远远不达标！...
深度睡眠是我们大脑每天最重要的“一剂良药”。能修复忙碌一天的大脑，缓解你一天的疲惫，促进身体的新陈代谢。如果你因为熬夜而错过了，第二天就会出现工作不在状态，头痛、...
秋季是一个容易犯困的季节，我们早上上班的时候也会犯困，然后h会导致工作效率下降。那么秋季改善睡眠该做些什么呢?下面和我一起来了解一下。...
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