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同样睡8小时,为何有的人神采奕奕,有的人却萎靡不振?问题可能出在了睡眠“深度”上:缺少了深度睡眠,就算睡得再香,身体也没有得到有效的休息。...
目前已经有许多的研究发现睡眠对身体各方面都有帮助,近日有研究发现深度睡眠或对于动物大脑运动神经的发育以及运动技巧的学习十分重要。 研究者们发现,在深度睡眠阶段,大脑...
简单来说,人的睡眠周期可以大致分为三种:浅睡眠、深睡眠、快速眼动睡眠。睡眠周期就是从浅睡眠进入深睡眠、快速动眼睡眠,不断循环,每个周期大约 90 分钟。 如果一晚上的睡...
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